„Spirulina“ ir „Chlorella“ yra du populiariausi žalių supermaisto milteliai šiandien rinkoje. Abu yra maistinių medžiagų tankūs dumbliai, kurie suteikia daug naudos sveikatai, tačiau jie turi keletą pagrindinių skirtumų. Nors „Spirulina“ dešimtmečius buvo sveiko maisto pasaulio numylėtinė, pastaraisiais metais Chlorella sulaukė dėmesio, ypač savo organine forma. Šis tinklaraščio įrašas bus palyginamas šių dviejų žaliųjų jėgainių palyginime, ypatingą dėmesį skiriantOrganiniai chlorella milteliai ir jos unikalios savybės.
Kokie yra pagrindiniai spirulinos ir organinių chlorelos miltelių skirtumai?
Palyginus spirulinos ir organinius chlorelos miltelius, būtina suprasti jų atskiras savybes, mitybos profilius ir galimą naudą sveikatai. Abu yra mikrodumbliai, kurie buvo suvartoti šimtmečius, tačiau jie skiriasi keliais svarbiais būdais.
Kilmė ir struktūra:
Spirulina yra cianobakterijų rūšis, dažnai vadinama mėlynai žaliais dumbliais, auginančiais tiek šviežiame, tiek druskingame vandenyje. Jis turi spiralinę formą, taigi ir jo pavadinimą. Kita vertus, „Chlorella“ yra vienos ląstelės žalios spalvos dumbliai, augantys gėlavandeniuose vandenyse. Svarbiausias struktūrinis skirtumas yra tas, kad Chlorella turi kietą ląstelių sienelę, todėl žmogaus kūnui sunkiau virškinti natūralią būseną. Štai kodėl Chlorella dažnai yra „nulaužta“ arba perdirbama, kad suskaidytų šią ląstelės sieną ir pagerintų maistinių medžiagų absorbciją.
Mitybos profilis:
Tiek Spirulina, tiekOrganiniai chlorella milteliaiyra mitybos jėgainės, tačiau jie turi skirtingą stipriąsias puses:
Spirulina:
- didesnis baltymų (apie 60–70% svorio)
- Gausu būtiniausių aminorūgščių
-Puikus beta-karotino ir gama-linoleno rūgšties (GLA) šaltinis
- Sudėtyje yra fikocianinas, stiprus antioksidantas
- Geras geležies ir B vitaminų šaltinis
Organiniai chlorella milteliai:
- Mažesnis baltymuose (maždaug 45–50% svorio), tačiau vis tiek geras šaltinis
- aukštesnis chlorofilo metu (2–3 kartus daugiau nei spirulina)
- Sudėtyje yra chlorella augimo faktorius (CGF), kuris gali palaikyti ląstelių atstatymą ir augimą
- Puikus vitamino B12 šaltinis, ypač svarbus vegetarams ir veganams
- Geležies, cinkas ir omega-3 riebalų rūgštys
Detoksikacijos savybės:
Vienas reikšmingiausių spirulinos ir organinių chlorella miltelių skirtumų yra jų detoksikacijos galimybės. Chlorella turi unikalų sugebėjimą jungiasi prie sunkiųjų metalų ir kitų kūno toksinų, padedančių juos pašalinti. Tai daugiausia lemia kieta ląstelių siena, kuri, net suskaidžius vartojimui, palaiko savo sugebėjimą jungtis prie toksinų. „Spirulina“, nors ir siūlanti tam tikrą detoksikacijos pranašumą, šiuo atžvilgiu nėra tokia stipri.
Kaip organiniai chlorelos milteliai palaiko detoksikaciją ir bendrą sveikatą?
Organiniai chlorella milteliai įgijo galingo detoksikacijos agento reputaciją ir bendrą sveikatos stiprintuvą. Dėl unikalių savybių jis ypač efektyvus palaikant natūralius kūno detoksikacijos procesus ir skatina bendrą sveikatingumą.
Detoksikacijos palaikymas:
Vienas ryškiausių organinių chlorella miltelių pranašumų yra jo sugebėjimas palaikyti kūno detoksikacijos procesus. Pirmiausia tai lemia unikali ląstelių sienos struktūra ir didelis chlorofilo kiekis.
Sunkiųjų metalų detoksikacija: Chlorella ląstelių siena turi puikų sugebėjimą jungiasi prie sunkiųjų metalų, tokių kaip gyvsidabris, švinas ir kadmis. Šie toksiški metalai gali kauptis mūsų kūne laikui bėgant per aplinkos poveikį, dietą ir net dantų užpildą. Prisirišę prie chlorelos, šie metalai gali būti saugiai pašalinti iš organizmo naudojant natūralias atliekų procesus.
Chlorofilo kiekis: Chlorella yra vienas turtingiausių chlorofilo šaltinių pasaulyje, kuriame yra maždaug 2–3 kartus daugiau nei spirulina. Įrodyta, kad chlorofilas palaiko natūralius kūno detoksikacijos procesus, ypač kepenyse. Tai padeda neutralizuoti toksinus ir skatinti jų pašalinimą iš organizmo.
Pesticidų ir cheminė detoksikacija: Kai kurie tyrimai rodo, kad chlorella taip pat gali padėti pašalinti nuolatinius organinius teršalus (POP), tokius kaip pesticidai ir pramoninės cheminės medžiagos. Šios medžiagos gali kauptis riebiuose audiniuose ir yra žinomos, kad organizmui jas labai sunku pašalinti.
Kepenų palaikymas:
Kepenys yra pagrindinis kūno detoksikacijos organas irOrganiniai chlorella milteliaiSiūlo didelę paramą kepenų sveikatai:
Antioksidantų apsauga: Chlorella turi daug antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kepenų ląsteles nuo oksidacinio streso ir toksinų sukeltų pažeidimų.
Chlorofilo ir kepenų funkcija: Įrodyta, kad didelis chlorofilo kiekis chloreloje sustiprina kepenų funkciją ir palaiko detoksikacijos procesus.
Palaikymas maistinėms medžiagoms: Chlorella suteikia daugybę maistinių medžiagų, būtinų optimaliai kepenų funkcijai, įskaitant B vitaminus, vitaminą C ir mineralus, tokius kaip geležis ir cinkas.
Imuninės sistemos palaikymas:
Sveika imuninė sistema yra labai svarbi bendrai sveikatai ir organizmo gebėjimui gintis nuo toksinų ir patogenų. Organiniai chlorella milteliai palaiko imuninę funkciją keliais būdais:
Natūralių žudikų ląstelių aktyvumo sustiprinimas: Tyrimai parodė, kad chlorella gali padidinti natūralių žudikų ląstelių aktyvumą - baltųjų kraujo ląstelių rūšį, lemiančią imuninės sistemos gynybą.
Padidėjęs imunoglobulinas A (IGA): nustatyta, kad chlorella padidina IgA, antikūno, kuris vaidina svarbų vaidmenį imuninėje funkcijoje, lygį, ypač gleivinėse.
Pateikimas esminių maistinių medžiagų: plati vitaminų, mineralų ir antioksidantų asortimentas Chlorella padeda palaikyti bendrą imuninės sistemos sveikatą.
Virškinimo sveikata:
Sveika virškinimo sistema yra būtina norint tinkamai detoksikuoti ir absorbuoti maistines medžiagas. Organiniai chlorella milteliai įvairiais būdais palaiko virškinimo sveikatą:
Pluošto kiekis: Chlorella turi nemažą kiekį maistinių skaidulų, kurie palaiko sveiką virškinimą ir reguliarų žarnyno judėjimą, labai svarbų siekiant pašalinti toksinus.
Prebiotinės savybės: Kai kurie tyrimai rodo, kad Chlorella gali turėti prebiotinių savybių, palaikančių naudingų žarnyno bakterijų augimą.
Chlorofilo ir žarnyno sveikata: Didelis chlorofilo kiekis chloreloje gali padėti išlaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir palaikyti žarnyno gleivinės vientisumą.
Maistinių medžiagų tankis:
Organiniai chlorella milteliaiyra neįtikėtinai tanki maistinė medžiaga, teikianti platų būtiniausių vitaminų, mineralų ir fitonutrientų asortimentą:
Vitaminas B12: Chlorella yra vienas iš nedaugelio augalų biologiškai prieinamų vitamino B12 šaltinių, todėl jis yra ypač vertingas vegetarams ir veganams.
Geležis ir cinkas: Šie mineralai yra labai svarbūs imuninei funkcijai, energijos gamybai ir bendrai sveikatai.
Omega-3 riebalų rūgštys: Chlorella yra omega-3 riebalų rūgščių, ypač alfa-linoleno rūgšties (ALA), palaikančios širdį ir smegenų sveikatą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad organiniai chlorella milteliai siūlo išsamų detoksikacijos ir bendros sveikatos palaikymą. Jo unikalus gebėjimas prisijungti prie toksinų, kartu su dideliu maistinių medžiagų tankiu ir palaikymu pagrindinėms kūno sistemoms, tampa galinga sąjungininke palaikant optimalią sveikatą mūsų vis toksiškesniame pasaulyje. Nors tai nėra stebuklinga kulka, organinių chlorella miltelių įtraukimas į subalansuotą dietą ir sveika gyvensena gali suteikti didelę naudą detoksikacijai ir bendrai sveikatingumui.
Koks galimas šalutinis poveikis ir aspektai naudojant organinius chlorella miltelius?
KolOrganiniai chlorella milteliaiSiūlo daug naudos sveikatai, svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį ir svarstymus prieš įtraukiant jį į savo racioną. Kaip ir bet kokio maisto papildų, individualių atsakymų gali skirtis ir visada patartina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant bet kokį naują papildų režimą.
Virškinimo diskomfortas:
Vienas iš labiausiai paplitusių šalutinių poveikių, apie kuriuos pranešta chlorella, yra virškinimo diskomfortas. Tai gali apimti:
Pykinimas: Kai kurie žmonės gali patirti lengvą pykinimą, kai pirmiausia pradeda vartoti chlorella, ypač vartojant didesnes dozes.
Viduriavimas ar laisvos išmatos: kai kuriems asmenims didelis pluošto kiekis chloreloje gali padidinti žarnyno judesius ar laisvas išmatas.
Dujos ir pilvo pūtimas: Kaip ir daugelyje pluoštų turinčių maisto produktų, chlorella gali sukelti laikinas dujas ir pūtimo, kai virškinimo sistema koreguoja.
Norint sumažinti šiuos efektus, rekomenduojama pradėti nuo mažos dozės ir palaipsniui ją padidinti laikui bėgant. Tai leidžia kūnui prisitaikyti prie padidėjusio pluošto ir maistinių medžiagų.
Detoksikacijos simptomai:
Dėl stiprių „Chlorella“ detoksikacijos savybių kai kurie žmonės gali patirti laikinų detoksikacijos simptomų, kai pirmiausia pradeda jį naudoti. Tai gali būti:
Galvos skausmai: Kadangi toksinai mobilizuojami ir pašalinami iš kūno, kai kurie asmenys gali patirti galvos skausmą.
Nuovargis: laikinas nuovargis gali atsirasti, kai kūnas veikia siekiant pašalinti toksinus.
Odos lūžiai: Kai kurie žmonės gali patirti laikinų odos lūžių, nes toksinai pašalinami per odą.
Šie simptomai paprastai yra lengvi ir trumpalaikiai, paprastai sumažėja, kai kūnas koreguoja. Išlikimas gerai hidratuotas gali padėti sušvelninti šį poveikį.
Jodo jautrumas:
Chlorella turi jodo, kuris gali sukelti problemų asmenims, sergantiems skydliaukės sutrikimais ar jodo jautrumu. Jei turite skydliaukės būklę ar jautriai jautriai jodui, prieš naudodamiesi chlorella, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Vaistų sąveika:
Chlorella gali sąveikauti su tam tikrais vaistais dėl didelio maistinių medžiagų ir detoksikacijos savybių:
Kraujo skiedikliai: Didelis vitamino K kiekis chloreloje gali trukdyti kraujo sklindantiems vaistams, tokiems kaip varfarinas.
Imunosupresantai: Chlorella imuniteto stiprinančios savybės gali trukdyti imunosupresantams.
Pabaigoje, kolOrganiniai chlorella milteliaiSiūlo daug naudos sveikatai, svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį ir svarstymus. Dauguma šalutinių poveikių yra lengvas ir gali būti sušvelnintas pradedant nuo mažos dozės ir palaipsniui didinant ją. Norint sumažinti užteršimo riziką, labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės, ekologišką produktą iš gerbiamo šaltinio. Kaip ir bet kokio priedo, visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pridedant chlorella prie savo raciono, ypač jei turite anksčiau buvusių sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Būdami informuoti ir imdamiesi tinkamų atsargumo priemonių, dauguma žmonių gali saugiai mėgautis ekologiškų chlorella miltelių nauda sveikatai.
2009 m. Įkurti „Bioway“ ekologiški ingredientai, daugiau nei 13 metų, atsidavė natūraliems produktams. Specializuojasi įvairių natūralių ingredientų, įskaitant ekologiškų augalų baltymus, peptidą, ekologiškus vaisius ir augalinius miltelius, mitybos formulės mišinio miltelius ir dar daugiau, tyrimus, gamybą ir prekybą. Sutelkdamas dėmesį į aukštos kokybės, „BioWay Organic“ didžiuojasi tuo, kad gaminant aukščiausio lygio augalų ekstraktus, naudojant organinius ir tvarius metodus, užtikrinant grynumą ir veiksmingumą. Pabrėždama tvarios tiekimo praktiką, įmonė įgyja savo augalų ekstraktus ekologiškai atsakingai, prioritetą teikdama gamtos ekosistemos išsaugojimui. Kaip gerbiamasOrganinių chlorella miltelių gamintojas, „Bioway Organic“ tikisi galimo bendradarbiavimo ir kvies suinteresuotomis šalimis susisiekti su Rinkodaros vadove Grace Hu, apsilankę rinkodaros vadove, adresugrace@biowaycn.com. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite jų svetainėje www.biowaynutrition.com.
Nuorodos:
1. Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020). Chlorella, kaip maisto papildo, potencialas skatinti žmonių sveikatą. Maistinės medžiagos, 12 (9), 2524.
2. Panahi, Y., Darvishi, B., Jowzi, N., Beiraghdar, F., & Sahebkar, A. (2016). „Chlorella Vulgaris“: daugiafunkcinis maisto papildas, turintis įvairias vaistines savybes. Dabartinis farmacijos dizainas, 22 (2), 164–173.
3. Prekybininkas, RE, & Andre, CA (2001). Naujausių klinikinių tyrimų apie maistinį papildą chlorella pirenoidosa apžvalga gydant fibromialgiją, hipertenziją ir opinį kolitą. Alternatyvūs sveikatos ir medicinos gydymo būdai, 7 (3), 79–91.
4. Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2010). Chlorella pirenoidosa papildymas sumažina nėščių moterų anemijos, proteinurijos ir edemos riziką. Augalinis maisto produktas žmonių mitybai, 65 (1), 25–30.
5. Ebrahimi-Mameghani, M., Sadeghi, Z., Abbasalizad Farhangi, M., Vaghef-Mehrabany, E., & Aliashrafi, S. (2017). Gliukozės homeostazė, atsparumas insulinui ir uždegiminiai biomarkeriai pacientams, sergantiems nealkoholine riebalų kepenų liga: teigiamas papildo poveikis mikrodumbliams Chlorella vulgaris: dvigubai aklas placebu kontroliuojamas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Klinikinė mityba, 36 (4), 1001–1006.
6. Kwak, JH, Baek, Sh, Woo, Y., Han, JK, Kim, BG, Kim, Oy ir Lee, JH (2012). Teigiamas trumpalaikio chlorella papildymo imunostimuliacinis poveikis: natūralių žudikų ląstelių aktyvumo ir ankstyvo uždegiminio atsako sustiprinimas (atsitiktinis, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas). „Nutrition Journal“, 11, 53.
7. Lee, I., Tran, M., Evans-Nguyen, T., Stickle, D., Kim, S., Han, J., Park, Jy, Yang, M., & Rizvi, I. (2015). Chlorella papildų detoksikacija apie heterociklinius aminus korėjiečių jauniems suaugusiesiems. Aplinkos toksikologija ir farmakologija, 39 (1), 441–446.
8. Queiroz, ML, Rodrigues, AP, Bincoletto, C., Figueirêdo, CA ir Malacrida, S. (2003). Apsauginis chlorella vulgaris poveikis švino paveiktoms pelėms, užkrėstoms Listeria monocytogenes. Tarptautinis imuninis
Pašto laikas: 2012-08-08
