Įvadas:
Nuolat besiplečiančiame odos priežiūros pasaulyje visada galima atrasti ką nors naujo ir įdomaus. Vienas iš tokių paslėptų brangakmenių yra portulakos ekstraktas, kuris gali pasigirti daugybe nepaprastų privalumų mūsų odai. Nuo turtingos botanikos istorijos iki maistinių medžiagų turinčio profilio portulakos ekstraktas patraukė odos priežiūros entuziastų ir profesionalų dėmesį. Šiame tinklaraščio įraše gilinsimės į kilmę, galimą naudą sveikatai ir poveikį ir netgi pateiksime odos priežiūros produktų, kuriuose yra šio išskirtinio ekstrakto, sąrašą.
Botanikos stebuklai
Portulaka yra žalia, lapinė daržovė, kurią galima valgyti žalias arba virtas.
Jis moksliškai žinomas kaipPortulaca oleracea, ir taip pat vadinamaskiaulė, mažoji kiaulė, taukai ir pusley.
Šiame sultingame augale yra apie 93% vandens. Jis turi raudonus stiebus ir mažus žalius lapus. Jo skonis yra šiek tiek rūgštus arba sūrus, panašus į špinatus ir rėžiukus.
Jis gali būti naudojamas daugeliu tų pačių būdų, kaip špinatai ir salotos, pavyzdžiui, salotose ar sumuštiniuose.
Portulaka auga daugelyje pasaulio vietų, įvairiose aplinkose.
Gali augti soduose ir šaligatvių plyšiuose, bet gali prisitaikyti ir prie atšiauresnių sąlygų. Tai apima sausrą, taip pat labai sūrų ar maistinių medžiagų trūkumą turintį dirvą.
Portulaka turi ilgą naudojimo tradicinėje / alternatyviojoje medicinoje istoriją.
Jame taip pat yra daug maistinių medžiagų. 100 gramų (3,5 uncijos) porcijoje yra:
Vitaminas A (iš beta karotino): 26% DV.
Vitaminas C: 35% DV.
Magnis: 17% DV.
Manganas: 15% DV.
Kalis: 14% DV.
Geležis: 11% DV.
Kalcis: 7% RDI.
Jame taip pat yra nedidelis kiekis vitaminų B1, B2, B3, folio rūgšties, vario ir fosforo.
Visas šias maistines medžiagas gausite tik su 16 kalorijų! Dėl to jis yra vienas iš labiausiai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų planetoje, kalorijų už kaloriją.
Portulakos ekstraktaspaprastai gaunamas ekstrahuojant aktyvius junginius iš augalo naudojant tirpiklius, tokius kaip vanduo, alkoholis arba aliejus. Šis ekstrahavimo procesas padeda sukoncentruoti naudingus portulakos komponentus į stipresnę formą.
Istorijos panaudojimas
Senovėje portulaka buvo naudojama apsisaugoti nuo piktųjų dvasių. Portulaka medicinoje buvo vartojama mažiausiai 2000 metų, tačiau maistui buvo naudojama gerokai anksčiau. Tradicinis portulakos naudojimas medicinoje yra platus. Senovės romėnai portulaką naudojo dizenterijai, žarnyno kirmėlėms, galvos ir skrandžio skausmams gydyti.
Portulaka taip pat tūkstančius metų buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje ir vadinama „ilgam gyvenimui skirta daržove“. Antžeminės dalys džiovinamos ir naudojamos nuo karščiavimo, viduriavimo, karbunkulo, egzemos ir hematochezijos. (Zhou 2015)
Kiti tradicinės kinų medicinos naudojimo būdai yra diabetas, aterosklerozė, kraujagyslių endotelio disfunkcija ir šlapimo akmenligė. (Sabzghabaee 2014) Portulaka taip pat naudojama kaip maisto šaltinis įvairiuose Europos regionuose (Chevallier 1996, D'Amelio 1999).
Portulaka iš tiesų turi ilgą kulinarinio ir medicininio naudojimo istoriją. Daugelyje kultūrų jis buvo pripažintas dėl savo maistinių ir gydomųjų savybių. Štai keletas papildomos informacijos apie istorinį portulakos naudojimą:
Kulinarinis naudojimas:Portulaka buvo vartojama kaip maisto šaltinis tūkstančius metų. Jis yra malonaus, šiek tiek rūgštaus skonio ir traškios tekstūros. Portulakos lapus, stiebus ir net gėles galima valgyti žalius arba virti. Jis naudojamas įvairiose kulinarijos tradicijose, įskaitant Viduržemio jūros, Artimųjų Rytų ir Indijos virtuves. Portulaką galima dėti į salotas, sriubas, keptas bulvytes ir marinuotus agurkus arba naudoti kaip pyragų ir omletų įdarą. Jis vertinamas dėl didelio pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, C ir E, bei omega-3 riebalų rūgščių kiekio.
Naudojimas vaistams:Senovės romėnai naudojo portulaką dėl gydomųjų savybių. Jis dažniausiai buvo naudojamas virškinimo problemoms, tokioms kaip dizenterija, skrandžio skausmas ir žarnyno kirmėlės, gydyti. Portulaka šimtmečius taip pat buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje. Jis laikomas vėsinančia ir detoksikuojančia žole, naudinga esant tokioms ligoms kaip karščiavimas, viduriavimas, egzema ir hemorojus. Portulaka buvo ištirta dėl galimų priešuždegiminių, antioksidacinių ir antimikrobinių savybių. Jame gausu junginių, tokių kaip flavonoidai, omega-3 riebalų rūgštys ir vitaminai, kurie prisideda prie jo gydomosios vertės.
Simbolinis ir dvasinis naudojimas:Kai kuriose senovės kultūrose buvo manoma, kad portulaka turi apsauginių savybių nuo piktųjų dvasių. Buvo manoma, kad tai atneš sėkmę ir laimę. Portulaka dažnai buvo įtraukta į ritualus ir ceremonijas kaip klestėjimo ir ilgaamžiškumo simbolis.
Portulaka – skani „piktžolė“, kurioje gausu maistinių medžiagų
Portulaka dažnai laikoma piktžolėmis dėl savo gebėjimo energingai augti įvairiose aplinkose. Tačiau jame yra daug maistinių medžiagų, todėl verta jį laikyti maistingu jūsų dietos priedu. Štai keletas pagrindinių portulakos maistinių medžiagų:
Antioksidantai:
Portulaka yra daug antioksidantų, įskaitant vitaminą C, vitaminą E ir beta karotiną. Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos ir gali turėti naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti lėtinių ligų riziką.
Vitaminas C yra būtinas antioksidantas, padedantis palaikyti imuninę sistemą ir sveiką odą, raumenis ir kaulus. Vitaminas E, ypač alfa-tokoferolis, apsaugo ląstelių membranas nuo oksidacinės pažaidos.
Portulaka yra geras beta karotino šaltinis, kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas A yra žinomas dėl savo vaidmens gerinant akių sveikatą.
Glutationas yra svarbus antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Jis atlieka svarbų vaidmenį detoksikuojant ir palaikant bendrą ląstelių sveikatą.
Portulaka taip pat turi melatonino – hormono, kuris ne tik padeda reguliuoti miegą, bet ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis bei įvairia kita nauda sveikatai.
Be to, portulakas sintetina betalainus – antioksidantų tipą, kuris, kaip įrodyta, apsaugo MTL daleles nuo pažeidimų. Didelis MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekis yra širdies ligų rizikos veiksniai, todėl portulakos gebėjimas sumažinti šį kiekį gali būti naudingas.
Mineralai:
Portulaka yra geras kelių mineralų, įskaitant kalcį, magnį, kalį ir geležį, šaltinis. Šie mineralai yra būtini įvairioms kūno funkcijoms, tokioms kaip kaulų sveikata, raumenų funkcija ir sveiko kraujospūdžio lygis.
Kalis yra būtinas palaikant skysčių balansą, tinkamą širdies veiklą ir sveiką kraujospūdžio lygį. Pakankamas kalio suvartojimas buvo susijęs su mažesne insulto ir širdies ligų rizika.
Magnis dalyvauja daugelyje fermentinių organizmo reakcijų ir yra labai svarbus nervų ir raumenų funkcijai, reguliuojant cukraus kiekį kraujyje ir palaikant sveiką imuninę sistemą. Tai taip pat siejama su sumažėjusia širdies ligų ir 2 tipo diabeto rizika.
Kalcis yra gerai žinomas dėl savo vaidmens išlaikant stiprius kaulus ir dantis, tačiau jis taip pat dalyvauja raumenų veikloje, nervų signaluose ir kraujo krešėjimui.
Fosforas svarbus kaulų ir dantų formavimuisi, taip pat energijos gamybai ir DNR sintezei.
Geležis yra būtina hemoglobino, kuris perneša deguonį kraujyje, gamybai. Tai ypač svarbu norint išvengti geležies stokos anemijos.
Verta paminėti, kad portulakos mineralų kiekis gali skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip dirvožemio sąlygos, augalų branda ir auginimo aplinka. Manoma, kad senesni, labiau subrendę augalai turi didesnį mineralų kiekį.
Omega-3 riebalų rūgštys:
Portulaka yra viena iš nedaugelio lapinių žalumynų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, ypač alfa-linoleno rūgšties (ALA). Omega-3 riebalų rūgštys yra naudingos širdies sveikatai ir turi priešuždegiminių savybių.
Portulaka yra vienas iš nedaugelio augalinių šaltinių, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, ypač alfa-linoleno rūgšties (ALA). ALA mūsų kūnai paverčia kitų rūšių omega-3 riebalų rūgštimis, tokiomis kaip eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR).
Tyrimai parodė, kad portulakos vartojimas gali padidinti ALA kiekį organizme ir turėti teigiamą poveikį sveikatai. Tačiau svarbu pažymėti, kad ALA pavertimas EPA ir DHR organizme nėra labai efektyvus, todėl vis tiek naudinga vartoti kitus omega-3 riebalų rūgščių šaltinius, pavyzdžiui, riebią žuvį.
Naudingi augalų junginiai: Portulakos sudėtyje yra įvairių augalų junginių, tokių kaip flavonoidai, kumarinai ir betalinai. Šie junginiai turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali prisidėti prie galimos portulakos naudos sveikatai.
Portulakos ekstrakto nauda sveikatai:
Štai keletas galimų naudos sveikatai, susijusių su portulakos ekstraktu:
Supakuota su maistinėmis medžiagomis:Portulakos ekstraktas yra geras pagrindinių maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant vitaminus A, C ir E, taip pat mineralus, tokius kaip magnis, kalis ir kalcis. Šios maistinės medžiagos prisideda prie bendros sveikatos ir gerovės.
Antioksidacinės savybės:Portulakos ekstraktas yra žinomas dėl didelio antioksidantų kiekio, įskaitant flavonoidus ir betalainus. Antioksidantai padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, mažina oksidacinį stresą ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo.
Priešuždegiminis poveikis:Tyrimai parodė, kad portulakos ekstraktas turi priešuždegiminių savybių. Tai gali padėti sumažinti uždegimą organizme, kuris yra susijęs su įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, diabetas ir artritas.
Širdies sveikatos palaikymas:Portulakos ekstrakto antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių sveikatai. Buvo pasiūlyta, kad portulakos ekstraktas gali padėti sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką.
Imuninės sistemos stiprinimas:Kai kurie tyrimai rodo, kad portulakos ekstraktas gali turėti imunomoduliacinį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali padėti reguliuoti imuninę sistemą. Tai gali padidinti organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir pagerinti bendrą imuninę funkciją.
Nauda odos sveikatai:Portulakos ekstraktas yra žinomas dėl savo raminančių ir drėkinančių savybių, todėl jis yra įprastas odos priežiūros produktų ingredientas. Tai gali padėti nuraminti sudirgusią odą, sumažinti paraudimą ir pagerinti bendrą odos būklę. Portulakos ekstrakte taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko sveiką odą, palaiko drėgmę ir mažina uždegimą.
Svorio valdymo palaikymas:Portulakos ekstraktas taip pat gali padėti valdyti svorį. Jame mažai kalorijų ir daug skaidulų, kurios gali padėti skatinti sotumo jausmą ir sumažinti besaikį valgymą. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad portulakos ekstraktas gali slopinti riebalų gamyboje dalyvaujančius fermentus.
Portulakos ekstraktas yra paslėptas perlas odos priežiūros srityse
Odos gijimo ir raminimo gebėjimų gerinimas:
Viena įspūdingiausių portulakos ekstrakto savybių yra jos gebėjimas gydyti ir nuraminti odą. Dėl omega-3 riebalų rūgščių sudėtyje yra priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti paraudimą, uždegimą ir sudirginimą. Portulakos ekstraktas ypač naudingas turintiems jautrią odą arba turintiems tokias ligas kaip egzema ir dermatitas, nes gali suteikti komforto ir palengvėjimo.
Drėkinanti ir maitinanti galia:
Drėkinimas yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką, elastingą odą, o portulakos ekstraktas puikiai drėkina. Dėl savo natūralių drėgmę išlaikančių savybių portulakos ekstraktas sulaiko drėgmę, neleidžia išsausėti ir suteikia putlią, jaunatvišką veido spalvą. Taip pat augale yra būtinų vitaminų, tokių kaip C ir E, kurie maitina odą, stiprina odos barjerą ir mažina smulkių linijų bei raukšlių atsiradimą.
Antioksidacinė apsauga jaunatviškai odai:
Šiuolaikiniame pasaulyje mūsų oda yra nuolat veikiama aplinkos veiksnių, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą. Portulakos ekstrakto stiprios antioksidacinės savybės padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinės pažaidos. Dėl šių privalumų sumažėja amžiaus dėmių atsiradimas ir bendras jaunatviškas spindesys.
Šviesinimas ir tonavimas:
Tolygus ir spindintis odos atspalvis yra daugelio mūsų troškimas. Laimei, portulakos ekstrakte yra natūralių šviesinančių medžiagų, kurios padeda išblukinti tamsias dėmes, hiperpigmentaciją ir spuogų randus. Reguliariai naudojant portulakos ekstrakto produktus, jūsų oda gali atrodyti labiau subalansuota, tolygesnė ir spindinti gražesnė.
Kolageno didinimas stangrumui:
Kolagenas yra raktas į tvirtą, jaunatvišką odą, o portulakos ekstraktas gali padėti skatinti kolageno gamybą. Portulakos ekstrakte esančios aminorūgštys maitina ir skatina odą gaminti daugiau kolageno, todėl oda tampa elastingesnė ir stangresnė. Įtraukę portulakos ekstraktą į savo odos priežiūros rutiną, galėsite mėgautis patempta ir jaunatviška išvaizda.
Odos priežiūros produktų su portulakos ekstraktu sąrašas
Dr. Barbara Sturm:Šis prabangus odos priežiūros prekės ženklas siūlo daugybę produktų, kurių sudėtyje yra portulakos ekstrakto, žinomo dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Perricone MD:Šio prekės ženklo tikslinėse odos priežiūros priemonėse dažnai yra portulakos ekstrakto, žinomo dėl savo maitinamųjų ir raminamųjų savybių.
SkinCeuticals:Šis odos priežiūros prekės ženklas siūlo produktus, kurių sudėtyje yra portulakos ekstrakto, kuris padeda nuraminti ir apsaugoti odą nuo aplinkos agresorių.
Lancer odos priežiūra:Šio prekės ženklo gaminiuose portulakos ekstraktas naudojamas dėl priešuždegiminių savybių, siekiant sumažinti paraudimą ir nuraminti odą.
Dr. Alkaitis:Šio ekologiško odos priežiūros prekės ženklo kai kuriuose produktuose yra portulakos ekstrakto, žinomo dėl savo gebėjimo drėkinti ir regeneruoti odą.
Inna Organic:Šio natūralaus ir ekologiško odos priežiūros prekės ženklo gaminiuose yra portulakos ekstrakto, kuris sustiprina odą raminančias ir gydomąsias savybes.
Atminkite, kad visada yra gera praktika patikrinti kiekvieno konkretaus produkto sudedamųjų dalių sąrašą, nes formulės gali skirtis.
Koks neigiamas portulakos poveikis?
Portulaka paprastai yra saugi vartoti ir gali turėti daug naudos sveikatai. Tačiau reikia žinoti keletą galimų neigiamų pasekmių:
Oksalatai:Portulakos sudėtyje yra oksalatų, kurie yra natūralūs junginiai, randami daugelyje valgomųjų augalų. Dideliais kiekiais oksalatai gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo jautriems asmenims. Jei turite inkstų akmenų ar šlapimo takų problemų, patartina saikingai vartoti portulaką arba pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Alerginės reakcijos:Nors retai, kai kurie asmenys gali būti alergiški portulakai. Alerginės reakcijos gali pasireikšti odos bėrimu, niežuliu, patinimu ar pasunkėjusiu kvėpavimu. Jei pavartojus portulakos atsiranda bet kokių alerginės reakcijos požymių, nutraukite naudojimą ir kreipkitės į gydytoją.
Sąveika su vaistais:Portulaka gali turėti nedidelį kraują skystinantį poveikį, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus (pvz., varfariną) ar kitus vaistus, turinčius įtakos kraujo krešėjimui, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes portulaka gali sąveikauti su šiais vaistais.
Pesticidų likučiai:Jei vartojate portulaką iš neekologiškų šaltinių arba vietovių, kuriose ji gali būti veikiama pesticidų, gali kilti pesticidų likučių rizika. Siekiant sumažinti šią riziką, rekomenduojama portulaką pirkti iš ekologiškų ir patikimų tiekėjų.
Užteršimas:Kaip ir su bet kokiais šviežiais produktais, nesilaikant tinkamų higienos ir maisto saugos priemonių, kyla nedidelis užteršimo bakterijomis ar parazitais pavojus. Kruopščiai nuplauti portulaką prieš vartojimą gali padėti sumažinti šią riziką.
Verta paminėti, kad šis neigiamas poveikis yra gana retas, o portulaka daugumai žmonių laikoma saugia. Tačiau visada protinga pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba mitybos specialistu prieš atliekant reikšmingus dietos pakeitimus, ypač jei turite pagrindinių sveikatos būklių ar nerimaujate.
Kas neturėtų vartoti portulakos ekstrakto produktų
Nors portulakas paprastai yra saugus vartoti, yra keletas asmenų, kurie turėtų būti atsargūs arba vengti vartoti portulaką:
Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys:Portulakos poveikio nėštumo ir žindymo laikotarpiu tyrimų atlikta nedaug. Dėl atsargumo nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš įtraukiant portulaką į savo racioną.
Asmenys, turintys inkstų ar šlapimo takų problemų:Nustatyta, kad portulaka turi oksalatų, kurie gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo jautriems asmenims. Tie, kuriems yra buvę inkstų akmenų ar šlapimo takų problemų, gali vengti vartoti portulaką arba prieš tai darydami pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Alergija ar jautrumas:Kaip ir bet kuris kitas maistas, kai kurie asmenys gali būti alergiški ar jautrūs portulakai. Jei esate alergiškas ar esate jautrus panašiems augalams, tokiems kaip kaktusai ar špinatai, patartina būti atsargiems vartojant ar naudojant portulaką ir pasitarti su alergologu.
Vaistų sąveika:Jei vartojate kokių nors vaistų, svarbu žinoti apie galimą sąveiką su portulaka. Portulaka gali turėti nedidelį kraują skystinantį poveikį, todėl asmenys, vartojantys kraują skystinančius vaistus (pvz., varfariną) ar kitus vaistus, turinčius įtakos kraujo krešėjimui, turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartodami portulaką arba naudodami portulakos papildus.
Chirurgija:Dėl galimo kraują skystinančio poveikio asmenys, kuriems numatyta operacija, turėtų vengti portulakos likus bent dviem savaitėms iki procedūros, kad sumažėtų kraujavimo komplikacijų rizika. Prieš operaciją labai svarbu informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie bet kokius vaistažolių papildus ar dietos pokyčius.
Portulakos ekstrakto didmeninis tiekėjas – BIOWAY ORGANIC, Nuo 2009 m
Bioway Organicyra didmeninis portulakos ekstrakto tiekėjas. Jie veikia nuo 2009 m. ir siūlo portulakos ekstrakto produktus dideliais kiekiais. Galite tiesiogiai susisiekti su jais ir pasiteirauti dėl kainų, minimalių užsakymų kiekių ir bet kokios papildomos informacijos, kurios jums gali prireikti dėl jų portulakos ekstrakto produktų.
Išvada:
Portulakos ekstraktas neabejotinai yra botaninis perlas, turintis daug naudos odai. Portulakos ekstraktas turi daug ką pasiūlyti, pradedant gydomosiomis ir raminančiomis savybėmis ir baigiant gebėjimu sustiprinti drėkinimą, apsaugą, šviesinimą ir kolageno gamybą. Įtraukę į savo odos priežiūros schemą produktus su portulakos ekstraktu, galite pakeisti odą ir pasiekti sveiką, spindinčią ir jaunatvišką veido spalvą. Taigi, kodėl laukti? Atraskite nuostabius portulakos ekstrakto privalumus odai ir atraskite šio išskirtinio botaninio ingrediento stebuklus sau. Jūsų oda jums už tai padėkos.
Susisiekite su mumis:
Grace HU (rinkodaros vadovė)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (generalinis direktorius / bosas)ceo@biowaycn.com
Svetainė:www.biowaynutrition.com
Paskelbimo laikas: 2023-11-02
