Panax ženšenis, taip pat žinomas kaip Korėjos ženšenis arba Azijos ženšenis, šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje dėl tariamos naudos sveikatai. Ši galinga žolė žinoma dėl savo adaptogeninių savybių, o tai reiškia, kad ji padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir išlaikyti pusiausvyrą. Pastaraisiais metais Panax ženšenis išpopuliarėjo Vakarų pasaulyje kaip natūralus vaistas nuo įvairių sveikatos sutrikimų. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime galimą Panax ženšenio naudą sveikatai ir jo naudojimo mokslinius įrodymus.
Priešuždegiminės savybės
Panax ginseng sudėtyje yra junginių, vadinamų ginsenozidais, kurie, kaip nustatyta, turi priešuždegiminį poveikį. Uždegimas yra natūralus organizmo atsakas į sužalojimą ar infekciją, tačiau lėtinis uždegimas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas, diabetą ir vėžį. Tyrimai parodė, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo lėtinių ligų.
Stiprina imuninę sistemą
Panax ženšenis tradiciškai buvo naudojamas stiprinti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą sveikatą. Tyrimai rodo, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali paskatinti imuninių ląstelių gamybą ir sustiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijų. Tarptautiniame molekulinių mokslų žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad Panax ženšenio ekstraktas gali moduliuoti imuninį atsaką ir pagerinti organizmo gebėjimą kovoti su patogenais.
Pagerina pažinimo funkciją
Vienas iš labiausiai žinomų Panax ženšenio privalumų yra jo potencialas pagerinti pažinimo funkciją. Keletas tyrimų parodė, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali turėti neuroprotekcinį poveikį ir pagerinti atmintį, dėmesį ir bendrą pažinimo veiklą. Ženšenio tyrimų žurnale paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad Panax ženšenis gali pagerinti pažinimo funkciją ir apsaugoti nuo su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio.
Padidina energiją ir mažina nuovargį
Panax ženšenis dažnai naudojamas kaip natūralus energijos stiprintuvas ir kovotojas su nuovargiu. Tyrimai parodė, kad Panax ženšenio sudėtyje esantys ginsenozidai gali padėti pagerinti fizinę ištvermę, sumažinti nuovargį ir padidinti energijos lygį. Ethnopharmacology žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad Panax ženšenio papildymas pagerino pratimų atlikimą ir sumažino dalyvių nuovargį.
Valdo stresą ir nerimą
Kaip adaptogenas, Panax ženšenis yra žinomas dėl savo gebėjimo padėti organizmui susidoroti su stresu ir sumažinti nerimą. Keletas tyrimų parodė, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali turėti anksiolitinį poveikį ir padėti reguliuoti organizmo reakciją į stresą. PLoS One paskelbtoje metaanalizėje nustatyta, kad Panax ženšenio papildymas buvo susijęs su reikšmingu nerimo simptomų sumažėjimu.
Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
Panax ženšenis buvo tiriamas dėl galimos naudos širdies sveikatai. Tyrimai rodo, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies ligų riziką. Ženšenio tyrimų žurnale paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad Panax ženšenis gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Kai kurie tyrimai rodo, kad Panax ženšenis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui. Dėl to jis gali būti naudingas asmenims, sergantiems cukriniu diabetu arba tiems, kuriems yra rizika susirgti šia liga. Ženšenio tyrimų žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad Panax ženšenio ekstraktas pagerino jautrumą insulinui ir sumažino cukraus kiekį kraujyje pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Pagerina seksualinę funkciją
Panax ženšenis tradiciškai buvo naudojamas kaip afrodiziakas ir seksualinei funkcijai gerinti. Tyrimai parodė, kad Panax ženšenio sudėtyje esantys ginsenozidai gali turėti teigiamą poveikį seksualiniam susijaudinimui, erekcijos funkcijai ir bendram seksualiniam pasitenkinimui. Sistemingoje apžvalgoje, paskelbtoje Seksualinės medicinos žurnale, padaryta išvada, kad Panax ženšenis gali būti veiksmingas gerinant erekcijos funkciją.
Palaiko kepenų sveikatą
Panax ženšenis buvo tiriamas dėl galimos naudos kepenų sveikatai. Tyrimai rodo, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali turėti hepatoprotekcinį poveikį ir padėti apsaugoti kepenis nuo pažeidimų. Ethnopharmacology žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad Panax ženšenio ekstraktas sumažino kepenų uždegimą ir pagerino kepenų funkciją gyvūnų modeliuose.
Priešvėžinės savybės
Kai kurie tyrimai rodo, kad Panax ženšenis gali turėti priešvėžinių savybių. Tyrimai parodė, kad Panax ženšenio ginsenozidai gali slopinti vėžio ląstelių augimą ir sukelti apoptozę arba užprogramuotą ląstelių mirtį. Ženšenio tyrimų žurnale paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad Panax ženšenis gali būti naudojamas kaip adjuvantinė vėžio gydymo terapija.
Koks yra Panax ženšenio šalutinis poveikis?
Ženšenio naudojimas yra įprastas. Jis netgi randamas gėrimuose, todėl galite manyti, kad tai visiškai saugus. Tačiau, kaip ir bet kurio vaistažolių papildo ar vaisto, jo vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Dažniausias ženšenio šalutinis poveikis yra nemiga. Papildomas šalutinis poveikis, apie kurį pranešta, yra:
Galvos skausmai
Pykinimas
Viduriavimas
Kraujospūdžio pokyčiai
Mastalgija (krūties skausmas)
Kraujavimas iš makšties
Alerginės reakcijos, sunkus bėrimas ir kepenų pažeidimas yra retesnis šalutinis poveikis, tačiau gali būti rimtas.
Atsargumo priemonės
Vaikai ir nėščios ar maitinančios moterys turėtų vengti vartoti Panax ženšenį.
Jei ketinate vartoti Panax ženšenį, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite:
Aukštas kraujospūdis: Panax ženšenis gali paveikti kraujospūdį.
Diabetas: Panax ženšenis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sąveikauti su vaistais nuo diabeto.
Kraujo krešėjimo sutrikimai: Panax ženšenis gali trukdyti kraujo krešėjimui ir sąveikauti su kai kuriais antikoaguliantais.
Dozavimas: kiek turėčiau vartoti Panax ženšenio?
Prieš pradėdami vartoti papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog priedas ir dozė atitinka jūsų individualius poreikius.
Panax ginseng dozė priklauso nuo ženšenio rūšies, jo vartojimo priežasties ir ginsenozidų kiekio priede.
Nėra rekomenduojamos standartinės Panax ženšenio dozės. Tyrimų metu jis dažnai vartojamas 200 miligramų (mg) per dieną dozėmis. Kai kurie rekomendavo 500–2000 mg per dieną, jei jie paimami iš sausos šaknies.
Kadangi dozės gali skirtis, būtinai perskaitykite produkto etiketę, kad sužinotumėte, kaip jį vartoti. Prieš pradėdami vartoti Panax ženšenį, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte saugią ir tinkamą dozę.
Kas atsitiks, jei vartosiu per daug Panax ženšenio?
Nėra daug duomenų apie Panax ženšenio toksiškumą. Tikėtina, kad toksiškumas nepasireikš, kai vartojamas reikiamais kiekiais trumpą laiką. Išgėrus per didelę dozę, šalutinis poveikis yra labiau tikėtinas.
Sąveikos
Panax ženšenis sąveikauja su kelių rūšių vaistais. Svarbu pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie visus receptinius ir nereceptinius vaistus, vaistažoles ir papildus. Jie gali padėti nustatyti, ar saugu vartoti Panax ženšenį.
Galimos sąveikos apima:
Kofeinas arba stimuliuojantys vaistai: derinys su ženšeniu gali padidinti širdies susitraukimų dažnį arba kraujospūdį.11
Kraujo skiedikliai, tokie kaip Jantoven (varfarinas): Ženšenis gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir sumažinti tam tikrų kraujo skiediklių veiksmingumą. Jei vartojate kraujo skiediklius, prieš pradėdami vartoti Panax ženšenį, aptarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali patikrinti koncentraciją kraujyje ir atitinkamai pakoreguoti dozę.17
Insulinas arba geriamieji vaistai nuo diabeto: vartojant juos su ženšeniu, gali išsivystyti hipoglikemija, nes jie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.14
Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI): Ženšenis gali padidinti su MAOI susijusio šalutinio poveikio, įskaitant į maniją panašius simptomus, riziką.18
Diuretikas Lasix (furosemidas): ženšenis gali sumažinti furozemido veiksmingumą.19
Ženšenis gali padidinti toksinio poveikio kepenims riziką, jei vartojamas kartu su tam tikrais vaistais, įskaitant Gleevec (imatinibą) ir Isentress (raltegravirą).
Zelaparas (selegilinas): Panax ženšenis gali turėti įtakos selegilino kiekiui.20
Panax ženšenis gali trukdyti vaistams, kuriuos apdoroja fermentas, vadinamas citochromu P450 3A4 (CYP3A4).17
Gali atsirasti daugiau sąveikos su kitais vaistais ar papildais. Prieš pradėdami vartoti Panax ženšenį, daugiau informacijos apie galimą sąveiką kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba vaistininką.
Apibendrinimas
Ženšenis gali sąveikauti su kelių skirtingų tipų vaistais. Prieš pradėdami vartoti vaistažolių papildus, pasitarkite su vaistininku arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar ženšenis yra saugus, atsižvelgiant į jūsų dabartinę sveikatos būklę ir vaistus.
Panašūs papildai
Yra keletas skirtingų ženšenio rūšių. Kai kurie yra kilę iš skirtingų augalų ir gali turėti ne tokį patį poveikį kaip Panax ženšenis. Papildai taip pat gali būti iš šaknų ekstrakto arba šaknies miltelių.
Be to, ženšenis gali būti klasifikuojamas taip:
Švieži (jaunesni nei 4 metų)
Balta (4–6 metų amžiaus, nulupta ir išdžiovinta)
Raudona (daugiau nei 6 metų amžiaus, virinama garuose ir po to džiovinta)
Panax ženšenio šaltiniai ir ko ieškoti
Panax ženšenis kilęs iš Panax genties augalo šaknies. Tai vaistažolių preparatas, pagamintas iš augalo šaknies ir nėra kažkas, ko paprastai gaunate su savo mityba.
Ieškodami ženšenio papildų, atsižvelkite į šiuos dalykus:
Ženšenio rūšis
Iš kurios augalo dalies atsirado ženšenis (pvz., šaknies)
Kokia ženšenio forma yra įtraukta (pvz., milteliai ar ekstraktas)
Ginzenozidų kiekis papildyme (standartinis rekomenduojamas ginzenozido kiekis papilduose yra 1,5–7%)
Dėl bet kokio papildo ar augalinio produkto ieškokite tokio, kurį patikrino trečioji šalis. Tai suteikia tam tikrą kokybės garantiją, nes priede yra tai, kas nurodyta etiketėje, ir jame nėra kenksmingų teršalų. Ieškokite etikečių iš Jungtinių Valstijų farmakopėjos (USP), Nacionalinio mokslo fondo (NSF) arba ConsumerLab.
Santrauka
Žolelių preparatai ir alternatyvūs vaistai yra populiarūs, tačiau nepamirškite, kad tai, kad kažkas paženklinta „natūraliu“, dar nereiškia, kad tai saugu. FDA reguliuoja maisto papildus kaip maisto produktus, o tai reiškia, kad jie nėra taip griežtai reglamentuojami kaip vaistai.
Ženšenis dažnai randamas vaistažolių papilduose ir gėrimuose. Manoma, kad jis padeda valdyti daugelį sveikatos sutrikimų, tačiau nėra pakankamai tyrimų, kad būtų įrodytas jo vartojimo veiksmingumas. Ieškodami produktų ieškokite papildų, kurių kokybę patvirtino nepriklausoma trečioji šalis, pvz., NSF, arba paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo geros reputacijos prekės ženklo rekomendacijos.
Ženšenio papildymas gali sukelti nedidelį poveikį. Jis taip pat sąveikauja su keliais skirtingais vaistais. Svarbu aptarti vaistažoles su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad suprastumėte jų riziką ir naudą.
Nuorodos:
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. Azijos ženšenis.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Su ženšeniu susijusių terapijų veiksmingumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu: atnaujinta sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Medicina (Baltimorė). 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097 / MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V ir kt. Ženšenio (Panax genties) poveikis glikemijos kontrolei: sisteminga atsitiktinių imčių kontroliuojamų klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E ir kt. Ženšenio papildymo veiksmingumas plazmos lipidų koncentracijai suaugusiems: sisteminė apžvalga ir metaanalizės. Papildykite Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ženšenio papildų veiksmingumas kraujo lipidų profiliui. Klinikinių atsitiktinių imčių tyrimų metaanalizė ir sisteminė apžvalga. J Etnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A ir kt. Ženšenio (Panax) veiksmingumas žmogaus prediabetui ir 2 tipo cukriniam diabetui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Maistinės medžiagos. 2022;14(12):2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY ir kt. Panax ženšenio poveikis hiperglikemijai, hipertenzijai ir hiperlipidemijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H ir kt. Ženšenio papildymo poveikis pasirinktiems uždegimo žymenims: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY ir kt. Ženšenio poveikis C reaktyvaus baltymo lygiui: sisteminė klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizės. Papildykite Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ženšenio naudojimas moterų menopauzės sveikatos priežiūrai: sisteminga atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamų tyrimų apžvalga. Papildykite Ther Clin praktiką. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A ir kt. Vaistažolės sportui: apžvalga. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J ir kt. Panax ženšenio ir jo metabolitų priešvėžinis poveikis: nuo tradicinės medicinos iki šiuolaikinių vaistų atradimų. Procesai. 2021;9(8):1344. doi: 10.3390 / pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ženšenio integracinis papildymas sezoninėms ūminėms viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Papildykite Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassenas G, Belete G, Carrera KG ir kt. Klinikinis vaistažolių papildų poveikis tradicinėje medicinos praktikoje: JAV perspektyva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Trijų Panax genties kiniškų augalinių vaistų ir ginsenozidų Rg1 ir Rg2 antikoaguliacinio aktyvumo lyginamasis tyrimas. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109 / 13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropinės žolės, krūmai ir medžiai kaip galimi pažinimo stiprikliai. Augalai (Bazelis). 2023;12(6):1364. doi: 10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritinis vaistažolių ir vaistų sąveikos priežastinio ryšio įvertinimas pacientams. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ir Panax quinquefolius: nuo farmakologijos iki toksikologijos. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Žolelių papildų naudojimas ir žolelių ir vaistų sąveika tarp pacientų, sergančių inkstų liga. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61–67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Ikiklinikinė žolelių ir vaistų farmakokinetinė Panax ženšenio ekstrakto ir selegilino sąveika laisvai judančiose žiurkėse. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH ir kt. Ženšenis erekcijos disfunkcijai gydyti. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smithas I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ženšenio ir ginsenozidų poveikis ir mechanizmai pažinimui. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Paskelbimo laikas: 2024-08-08
