„Panax“ ženšenis, dar žinomas kaip Korėjos ženšenis ar Azijos ženšenis, šimtmečius tradicinėje kinų medicinoje buvo naudojama dėl tariamos naudos sveikatai. Ši galinga žolė yra žinoma dėl savo adaptogeninių savybių, tai reiškia, kad ji padeda kūnui prisitaikyti prie streso ir išlaikyti pusiausvyrą. Pastaraisiais metais „Panax“ ženšenis išpopuliarėjo Vakarų pasaulyje kaip natūralią priemonę įvairioms sveikatos sąlygoms. Šiame straipsnyje mes ištirsime galimą „Panax“ ženšenio naudą sveikatai ir mokslinius įrodymus, pagrįstus jo naudojimu.
Priešuždegiminės savybės
„Panax“ ženšenyje yra junginių, vadinamų ginsenozidais, kurie, kaip nustatyta, turi priešuždegiminį poveikį. Uždegimas yra natūralus kūno reakcija į sužalojimą ar infekciją, tačiau lėtinis uždegimas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas, diabetą ir vėžį. Tyrimai parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo lėtinių ligų.
Padidina imuninę sistemą
„Panax“ ženšenis tradiciškai buvo naudojamas siekiant sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti bendrą sveikatą. Tyrimai rodo, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali skatinti imuninių ląstelių gamybą ir sustiprinti kūno gynybą nuo infekcijų. Tarptautiniame molekulinių mokslų žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad „Panax“ ženšenio ekstraktas gali modifikuoti imuninį atsaką ir pagerinti kūno sugebėjimą kovoti su patogenais.
Pagerina kognityvinę funkciją
Vienas iš labiausiai žinomų „Panax“ ženšenio pranašumų yra jo galimybė pagerinti pažinimo funkciją. Keletas tyrimų parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali turėti neuroprotekcinį poveikį ir pagerinti atmintį, dėmesį ir bendrą pažinimo rezultatą. „Journal of Ginseng Research“ paskelbtoje apžvalgoje padaryta išvada, kad „Panax“ ženšenis gali sustiprinti kognityvinę funkciją ir apsaugoti nuo su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio.
Padidina energiją ir sumažina nuovargį
„Panax“ ženšenis dažnai naudojamas kaip natūralus energijos stiprintuvas ir nuovargio naikintuvas. Tyrimai parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali padėti pagerinti fizinę ištvermę, sumažinti nuovargį ir padidinti energijos lygį. Tyrime, paskelbtame „The Journal of Ethnopharmacology“, nustatyta, kad „Panax“ ženšenio papildymas pagerino mankštos atlikimą ir sumažino dalyvių nuovargį.
Tvarko stresą ir nerimą
Kaip adaptogenas, „Panax“ ženšenis yra žinomas dėl savo sugebėjimo padėti kūnui susidoroti su stresu ir sumažinti nerimą. Keletas tyrimų parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali turėti anksiolitinį poveikį ir padėti reguliuoti kūno streso reakciją. „PLoS One“ paskelbtoje metaanalizėje nustatyta, kad „Panax“ ženšenio papildai buvo susiję su reikšmingu nerimo simptomų sumažėjimu.
Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
„Panax“ ženšenis buvo ištirtas dėl galimo širdies sveikatos naudos. Tyrimai rodo, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali padėti sumažinti kraujospūdį, pagerinti kraujo tėkmę ir sumažinti širdies ligų riziką. „Žurnale„ Ginseng “tyrimų žurnale“ paskelbta apžvalga padarė išvadą, kad „Panax“ ženšenis gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Kai kurie tyrimai rodo, kad „Panax“ ženšenis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui. Tai daro tai, kad jis gali būti naudingas diabetu sergantiems asmenims arba tiems, kuriems gresia liga. Tyrime, paskelbtame žurnale „Ginseng Research“, nustatyta, kad „Panax“ ženšenio ekstraktas pagerino jautrumą insulinui ir sumažino cukraus kiekį kraujyje dalyviams, sergantiems 2 tipo diabetu.
Sustiprina seksualinę funkciją
„Panax“ ženšenis tradiciškai buvo naudojamas kaip afrodiziakas ir pagerinti seksualinę funkciją. Tyrimai parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali turėti teigiamą poveikį seksualiniam susijaudinimui, erekcijos funkcijai ir bendram seksualiniam pasitenkinimui. Sisteminga apžvalgoje, paskelbtoje „Journal of Loisal Medicine“, padarė išvadą, kad „Panax“ ženšenis gali būti veiksmingas gerinant erekcijos funkciją.
Palaiko kepenų sveikatą
„Panax“ ženšenis buvo ištirtas dėl galimo kepenų sveikatos naudos. Tyrimai rodo, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali turėti hepatoprotekcinį poveikį ir padėti apsaugoti kepenis nuo pažeidimų. Tyrime, paskelbtame „The Journal of Ethnopharmacology“, nustatyta, kad „Panax“ ženšenio ekstraktas sumažino kepenų uždegimą ir pagerino kepenų funkciją gyvūnų modeliuose.
Priešvėžinės savybės
Kai kurie tyrimai rodo, kad „Panax“ ženšenis gali turėti kovos su vėžiu savybes. Tyrimai parodė, kad „Panax“ ženšenio ginsenozidai gali slopinti vėžio ląstelių augimą ir sukelti apoptozę arba užprogramuotą ląstelių mirtį. Apžvalgoje, paskelbtoje „Journal of Ginseng Research“, padarė išvadą, kad „Panax“ ženšenis gali būti naudojamas kaip adjuvantinė terapija vėžio gydymui.
Koks yra „Panax“ ženšenio šalutinis poveikis?
Ženšenio naudojimas yra dažnas. Tai netgi randama gėrimuose, todėl gali patikėti, kad tai yra visiškai saugu. Tačiau, kaip ir bet koks vaistažolių papildas ar vaistas, vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Dažniausias šalutinis ženšenio poveikis yra nemiga. Papildomas šalutinis poveikis apima:
Galvos skausmai
Pykinimas
Viduriavimas
Kraujospūdis keičiasi
Mastalgija (krūties skausmas)
Makšties kraujavimas
Alerginės reakcijos, sunkus bėrimas ir kepenų pažeidimas yra retesnis šalutinis poveikis, tačiau gali būti rimtas.
Atsargumo priemonės
Vaikai ir nėščios ar slaugos žmonės turėtų vengti vartoti „Panax“ ženšenį.
Jei ketinate pasiimti „Panax“ ženšenį, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite:
Aukštas kraujospūdis: „Panax“ ženšenis gali paveikti kraujospūdį.
Diabetas: „Panax“ ženšenis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sąveikauti su vaistais nuo diabeto.
Kraujo krešėjimo sutrikimai: „Panax“ ženšenis gali trukdyti kraujo krešėjimui ir sąveikauti su kai kuriais antikoaguliantiniais vaistais.
Dozavimas: Kiek turėčiau vartoti „Panax“ ženšenį?
Prieš pradėdami papildą, visada kalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog papildymas ir dozė yra tinkami jūsų individualiems poreikiams.
„Panax“ ženšenio dozė priklauso nuo ženšenio tipo, nuo jo naudojimo priežastis ir ginsenozidų kiekis papildyme.
Nėra rekomenduojamos standartinės „Panax“ ženšenio dozės. Tyrimuose jis dažnai vartojamas 200 miligramų (mg) dozėmis. Kai kurie rekomendavo 500–2 000 mg per dieną, jei paimta iš sausos šaknies.
Kadangi dozės gali skirtis, būtinai perskaitykite produkto etiketę, kad gautumėte instrukcijas, kaip ją paimti. Prieš pradėdami „Panax“ ženšenį, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte saugią ir tinkamą dozę.
Kas atsitiks, jei imsiuosi per daug „Panax“ ženšenio?
Duomenų apie „Panax“ ženšenio toksiškumą nėra daug. Tikėtina, kad toksiškumas neįvyks, kai trumpam vartojami tinkamu kiekiu. Šalutinis poveikis yra labiau tikėtinas, jei paimsite per daug.
Sąveika
„Panax“ ženšenis sąveikauja su kelių rūšių vaistais. Svarbu pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui visus receptinius ir ne biržos vaistus, vaistažolių vaistus ir papildus, kuriuos vartojate. Jie gali padėti nustatyti, ar saugu vartoti „Panax“ ženšenį.
Galimas sąveika apima:
Kofeinas ar stimuliuojantys vaistai: derinys su ženšeniu gali padidinti širdies ritmą ar kraujospūdį.11
Kraujo skiedikliai, tokie kaip „Jantoven“ (varfarinas): Ženšenis gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir sumažinti tam tikrų kraujo skiediklių efektyvumą. Jei imsitės kraujo skiediklių, prieš pradėdami jį, aptarkite „Panax“ ženšenį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali patikrinti jūsų kraujo lygį ir atitinkamai pakoreguoti dozę.17
Insulino ar burnos diabeto vaistai: Naudodamiesi jais su ženšeniu, gali susidaryti hipoglikemija, nes jie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.14
Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI): Ženšenis gali padidinti šalutinio poveikio, susijusio su MAOI, rizika, įskaitant manijos tipo simptomus.18
Diuretinis lasix (furosemidas): Ženšenis gali sumažinti furosemido efektyvumą.19
Ženšenis gali padidinti toksiškumo kepenims riziką, jei vartojama naudojant tam tikrus vaistus, įskaitant gleevec (imatinib) ir isentress (raltegravir) .17
Zelaparas (selegilinas): „Panax“ ženšenis gali paveikti selegilino kiekį.20
„Panax“ ženšenis gali kištis
Gali atsirasti daugiau sąveikos su kitais vaistais ar papildais. Prieš imdamiesi „Panax“ ženšenio, paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar vaistininko, kad gautumėte daugiau informacijos apie galimą sąveiką.
Pakartojimas
Ženšenis gali bendrauti su keliais skirtingais vaistų rūšimis. Prieš vartodami vaistažolių papildus, paklauskite savo vaistininko ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar ženšenis yra saugus jums, atsižvelgiant į jūsų dabartinę sveikatos būklę ir vaistus.
Panašūs papildai
Yra keletas skirtingų ženšenio tipų. Kai kurie kyla iš skirtingų augalų ir gali neturėti tokio paties poveikio kaip „Panax“ ženšenis. Papildai taip pat gali gauti iš šaknies ekstrakto arba šaknies miltelių.
Be to, ženšenis gali būti klasifikuojamas taip:
Švieži (mažiau nei 4 metai)
Balta (4–6 metai, nulupta ir paskui džiovinta)
Raudona (daugiau nei 6 metų, garuose ir po to džiovinami)
„Panax“ ženšenio šaltiniai ir ko ieškoti
„Panax“ ženšenis kilęs iš augalo šaknies Panax gentyje. Tai vaistažolė, pagaminta iš augalo šaknies, ir tai nėra kažkas, ką paprastai gaunate savo racione.
Ieškodami ženšenio priedo, apsvarstykite galimybę:
Ženšenio tipas
Iš kurios augalo dalis kilo ženšenis (pvz., Šaknis)
Kuri ženšenio forma yra įtraukta (pvz., Milteliai ar ekstraktas)
Ginsenosidų kiekis papildyme (standartinis rekomenduojamas ginsenozido kiekio kiekis papilduose yra 1,5–7%)
Bet kokiam papildai ar žolelių produktui ieškokite tokio, kuris buvo išbandytas trečiųjų šalių. Tai suteikia tam tikro kokybės užtikrinimo, nes priede yra tai, ką etiketėje sako, ir jame nėra kenksmingų teršalų. Ieškokite etikečių iš Jungtinių Valstijų „Pharmacopeia“ (USP), Nacionalinio mokslo fondo (NSF) arba „ConserLab“.
Santrauka
Žolelių vaistai ir alternatyvūs vaistai yra populiarūs, tačiau nepamirškite, kad vien todėl, kad kažkas yra pažymėta „natūrali“, dar nereiškia, kad tai saugu. FDA reguliuoja maisto papildus kaip maisto produktus, tai reiškia, kad jie nėra reguliuojami taip griežtai, kaip yra vaistai.
Ženšenis dažnai randamas augaliniuose papilduose ir gėrimuose. Tai yra siekiama padėti valdyti daugelį sveikatos būklės, tačiau nepakanka tyrimų, kad būtų įrodytas jo naudojimo veiksmingumas. Ieškodami produktų, ieškokite papildų, patvirtintų kokybei nepriklausomai trečiajai šaliai, pavyzdžiui, NSF, arba paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad gautumėte patikimą prekės ženklo rekomendaciją.
Papildymas ženšenims gali sukelti šiek tiek lengvo poveikio. Tai taip pat sąveikauja su keliais skirtingais vaistais. Svarbu aptarti vaistažolių priemones su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad suprastų jų riziką, palyginti su jų nauda.
Nuorodos:
Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. Azijos ženšenis.
GUI QF, XU ZR, XU KY, YANG YM. Su ženšenis susijusių gydymo būdų veiksmingumas 2 tipo cukriniu diabetu: atnaujinta sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Medicina (Baltimorė). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V ir kt. Ženšenio (Panax genties) poveikis glikemijos kontrolei: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė. PLOS vienas. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/Journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E ir kt. Ženšenio papildų veiksmingumas apie lipidų koncentraciją plazmoje suaugusiesiems: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Papildykite Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. „Panax“ ženšenio papildų veiksmingumas kraujo lipidų profiliui. Klinikinių atsitiktinių imčių tyrimų metaanalizė ir sisteminė apžvalga. J etnofarmakolis. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A ir kt. Ženšenio (Panax) veiksmingumas žmogaus prediabetui ir 2 tipo diabetas: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Maistinės medžiagos. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/NU14122401
„Park Sh“, „Chung S“, „Chung My“ ir kt. „Panax“ ženšenio poveikis hiperglikemijai, hipertenzijai ir hiperlipidemijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H ir kt. Ženšenio papildų poveikis atrinktiems uždegimo žymenims: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991–2001 m. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY ir kt. Ženšenio poveikis C-reaktyviojo baltymų lygiui: sisteminė klinikinių tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Papildykite Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menopauzės moterų sveikatos priežiūros priemonių naudojimas: sisteminė atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamų tyrimų apžvalga. Papildykite klinikinę praktiką. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slipeni O, Pokrywka A ir kt. Žolelių vaistas sportui: apžvalga. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J ir kt. „Panax“ ženšenio ir jo metabolitų priešvėžinio poveikio: nuo tradicinės medicinos iki šiuolaikinio narkotikų atradimo. Procesai. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integruotas papildymas sezoninėms ūminėms viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Papildykite Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG ir kt. Augalinių papildų klinikinės padariniai įprastinėje medicinos praktikoje: JAV perspektyva. Cureus. 2022; 14 (7): e26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Lyginamasis trijų kinų vaistažolių vaistų antikoaguliacinio aktyvumo tyrimas iš Panax genties ir antikoagulianto RG1 ir RG2 ginsenozidų aktyvumo. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropinės žolelės, krūmai ir medžiai kaip potencialūs pažinimo stiprintojai. Augalai (Bazelis). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/augalai12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritinis pacientų žolelių-vaistų sąveikos priežastingumo įvertinimo įvertinimas. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ženšenis ir Panax Quinquefolius: nuo farmakologijos iki toksikologijos. Maisto chemo toksikolio. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Žolelių papildų vartojimas ir žolelių ir vaistų sąveika tarp pacientų, sergančių inkstų ligomis. J Res Pharm Praktika. 2020; 9 (2): 61–67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Ikiklinikinė „Panax“ ženšenio ekstrakto ir selegilino farmakokinetinė sąveika laisvai judančiuose žiurkėse. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim Th ir kt. Ženšenis dėl erekcijos disfunkcijos. „Cochrane“ duomenų bazės „Syst“ red. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ženšenio ir ginsenozidų poveikis ir mechanizmai pažinimui. NUT 2014 m., 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/Nure.12099
Pašto laikas: 2012 m. Gegužė-08
