Amerikos ženšenis, moksliškai žinomas kaip Panax quinquefolius, yra daugiametis augalas, kilęs iš Šiaurės Amerikos, ypač rytinės JAV ir Kanados. Jis turi ilgą tradicinio vaistinio augalo naudojimo istoriją ir yra labai vertinamas dėl galimos naudos sveikatai. Amerikietiškas ženšenis yra Araliaceae šeimos narys, pasižymintis mėsingomis šaknimis ir žaliais, vėduoklės formos lapais. Augalas paprastai auga pavėsingose, miškingose vietose ir dažnai randamas laukinėje gamtoje, nors jis taip pat auginamas komerciniais tikslais. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime amerikietiško ženšenio gydomąsias savybes, tradicinį naudojimą ir galimą naudą sveikatai.
Vaistinės Amerikos ženšenio savybės:
Amerikietiškasis ženšenis turi įvairių biologiškai aktyvių junginių, iš kurių žymiausi yra ginsenozidai. Manoma, kad šie junginiai prisideda prie augalo gydomųjų savybių, įskaitant adaptogeninį, priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Amerikietiško ženšenio adaptogeninės savybės ypač vertos dėmesio, nes manoma, kad jos padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir skatina bendrą savijautą. Be to, ginsenozidų antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali prisidėti prie galimos augalo naudos sveikatai.
Tradiciniai amerikietiško ženšenio naudojimo būdai:
Amerikos ženšenis turi turtingą tradicinio vartojimo tarp indėnų genčių ir tradicinės kinų medicinos istoriją. Tradicinėje kinų medicinoje ženšenis laikomas galingu toniku ir yra naudojamas gyvybingumui, ilgaamžiškumui ir bendrai sveikatai skatinti. Jis dažnai naudojamas palaikyti kūną fizinio ar psichinio streso metu ir, manoma, padidina energiją ir atsparumą. Panašiai Amerikos indėnų gentys istoriškai naudojo Amerikos ženšenį dėl gydomųjų savybių, naudodamos jį kaip natūralią priemonę įvairioms sveikatos būklei gydyti.
Galimi amerikietiško ženšenio privalumai sveikatai:
Tyrimai apie galimą amerikietiško ženšenio naudą sveikatai davė daug žadančių rezultatų. Kai kurios pagrindinės sritys, kuriose amerikietiškas ženšenis gali suteikti naudos, yra šios:
Imuniteto palaikymas: Amerikos ženšenis buvo ištirtas dėl jo potencialo stiprinti imuninę sistemą. Manoma, kad jis palaiko imuninę funkciją, gali sumažinti infekcijų riziką ir skatinti bendrą imuninę sveikatą.
Streso valdymas: Manoma, kad amerikietiškas ženšenis, kaip adaptogenas, padeda organizmui susidoroti su stresu ir kovoti su nuovargiu. Tai gali skatinti protinį aiškumą ir atsparumą streso metu.
Kognityvinė funkcija: Kai kurie tyrimai rodo, kad amerikietiškas ženšenis gali turėti pažinimo gerinimo poveikį, įskaitant atminties, dėmesio ir protinės veiklos gerinimą.
Diabeto valdymas: Tyrimai rodo, kad amerikietiškas ženšenis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui, todėl jis gali būti naudingas diabetu sergantiems asmenims.
Priešuždegiminis poveikis: Amerikos ženšenis buvo ištirtas dėl jo priešuždegiminių savybių, kurios gali turėti įtakos tokioms ligoms kaip artritas ir kiti uždegiminiai sutrikimai.
Amerikos ženšenio formos:
Amerikietiškas ženšenis yra įvairių formų, įskaitant džiovintas šaknis, miltelius, kapsules ir skystus ekstraktus. Ženšenio produktų kokybė ir stiprumas gali skirtis, todėl prieš naudojant ženšenį medicininiais tikslais svarbu įsigyti iš patikimų šaltinių ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Sauga ir pastabos:
Nors amerikietiškas ženšenis paprastai laikomas saugiu daugumai žmonių, kai naudojamas pagal nurodymus, jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir turėti galimą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemiga, galvos skausmai ir virškinimo sutrikimai. Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, taip pat asmenys, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, prieš vartodami ženšenį turėtų būti atsargūs ir pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Apibendrinant galima pasakyti, kad amerikietiškas ženšenis yra vertingas botaninis augalas, turintis ilgą tradicinio naudojimo istoriją ir galimą naudą sveikatai. Dėl adaptogeninių, imunitetą palaikančių ir pažinimo funkciją gerinančių savybių jis yra populiari natūrali priemonė. Tęsiant amerikietiško ženšenio gydomųjų savybių tyrimus, svarbu jį naudoti atsargiai ir kreiptis į specialistus, kad būtų užtikrintas saugus ir veiksmingas papildymas.
Atsargumo priemonės
Kai kurios žmonių grupės turėtų imtis ypatingų atsargumo priemonių vartodamos amerikietišką ženšenį ir gali tekti to visiškai vengti. Tai apima tokias sąlygas kaip:
Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Amerikos ženšenio sudėtyje yra ginsenozido – cheminės medžiagos, susijusios su gyvūnų apsigimimais.16 Nežinoma, ar saugu vartoti amerikietišką ženšenį žindant.2
Estrogenams jautrios būklės: tokios būklės kaip krūties vėžys, gimdos vėžys, kiaušidžių vėžys, endometriozė ar gimdos fibroma gali pablogėti, nes ginzenozido aktyvumas panašus į estrogeną.2
Nemiga: Didelės amerikietiško ženšenio dozės gali apsunkinti miegą.2
Šizofrenija: didelės amerikietiško ženšenio dozės gali padidinti šizofrenija sergančių žmonių susijaudinimą.
Chirurgija: Amerikos ženšenis turėtų būti nutrauktas likus dviem savaitėms iki operacijos dėl jo įtakos cukraus kiekiui kraujyje.2
Dozavimas: kiek turėčiau vartoti amerikietiško ženšenio?
Nerekomenduojama jokia forma amerikietiško ženšenio dozės. Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos gaminio etiketėje, ir neklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimo.
Amerikietiškas ženšenis buvo tiriamas šiomis dozėmis:
Suaugusiesiems: 200–400 mg per burną du kartus per parą nuo trijų iki šešių mėnesių2
3–12 metų vaikai: 4,5–26 miligramai kilogramui (mg/kg) per burną kasdien tris dienas2
Vartojant šias dozes, amerikietiškas ženšenis greičiausiai nesukels toksiškumo. Vartojant didesnes dozes – paprastai 15 gramų (1500 mg) ar daugiau per dieną – kai kuriems žmonėms išsivysto piktnaudžiavimo ženšeniu sindromas, kuriam būdingas viduriavimas, galvos svaigimas, odos bėrimas, širdies plakimas ir depresija.
Vaistų sąveika
Amerikietiškas ženšenis gali sąveikauti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais bei papildais. Tai apima:
Kumadinas (varfarinas): Amerikos ženšenis gali sumažinti kraujo skiediklio veiksmingumą ir padidinti kraujo krešėjimo riziką.
Monoamino oksidazės inhibitoriai (MAOI): Amerikos ženšenio derinimas su MAOI antidepresantais, tokiais kaip Zelapar (selegilinas) ir Parnate (tranilciprominas), gali sukelti nerimą, neramumą, manijos epizodus arba miego sutrikimus.
Vaistai nuo diabeto: amerikietiškas ženšenis gali labai sumažėti cukraus kiekis kraujyje, kai vartojamas kartu su insulinu ar kitais vaistais nuo diabeto, todėl gali išsivystyti hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje).
Progestinai: Sintetinės progesterono formos šalutinis poveikis gali padidėti, jei vartojamas kartu su amerikietišku ženšeniu.1
Žolelių papildai: kai kurios vaistažolių preparatai taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kai jie derinami su amerikietišku ženšeniu, įskaitant alaviją, cinamoną, chromą, vitaminą D ir magnį.
Kad išvengtumėte sąveikos, pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei ketinate vartoti kokį nors priedą.
Kaip pasirinkti papildus
Maisto papildai Jungtinėse Amerikos Valstijose nėra griežtai reglamentuojami. Norėdami užtikrinti kokybę, rinkitės papildus, kuriuos savanoriškai pateikė nepriklausoma sertifikavimo institucija, pvz., US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab arba NSF International.
Sertifikavimas reiškia, kad papildas veikia arba yra saugus. Tai paprasčiausiai reiškia, kad nebuvo rasta jokių teršalų ir kad gaminyje yra tinkamas produkto etiketėje išvardytų ingredientų kiekis.
Panašūs papildai
Kai kurie kiti papildai, galintys pagerinti pažinimo funkciją ir sumažinti stresą, yra šie:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkmedis (Ginkgo biloba)
Šventasis bazilikas (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Melissa (Melissa officinalis)
Šalavijas (Salvia officinalis)
Mėtų (Mentha spicata)
Papildai, kurie buvo ištirti kvėpavimo takų virusų, tokių kaip peršalimas ar gripas, gydymui arba profilaktikai, yra šie:
Šeivamedis
Maoto
Saldymedžio šaknis
Antiwei
Ežiuolė
Karnozo rūgštis
Granatas
Gvajavos arbata
Bai Šao
Cinkas
Vitaminas D
Mieloji
Nigella
Nuorodos:
Ríos, JL ir Waterman, PG (2018). Ženšenio saponinų farmakologijos ir toksikologijos apžvalga. Etnofarmakologijos žurnalas, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL ir Xu, Z. (2000). Amerikietiškas ženšenis (Panax quinquefolius L) sumažina glikemiją po valgio nesergantiems diabetu ir 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems asmenims. Vidaus ligų archyvas, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO ir Scholey, AB (2003). Ženšenis: potencialas pagerinti pažinimo veiklą ir nuotaiką. Farmakologija, biochemija ir elgesys, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M ir kt. Amerikos ženšenis (Panax quinquefolium L.) kaip biologiškai aktyvių fitocheminių medžiagų, turinčių sveikatai palankių savybių, šaltinis. Maistinės medžiagos. 2019;11(5):1041. doi: 10.3390 / nu11051041
MedlinePlus. Amerikos ženšenis.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ženšenis ir Panax quinquefolius: nuo farmakologijos iki toksikologijos. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Botaninių medžiagų, turinčių nootropinį poveikį, saugumas ir veiksmingumas. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ženšenis kaip nuovargio gydymas: sisteminė apžvalga. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Paskelbimo laikas: 2024-08-08
