Kuris ženšenis turi didžiausią žensenozidų kiekį?

Ženšenio rūšys

Yra keletas ženšenio rūšių, kurių kiekviena turi savo unikalių savybių ir cheminės sudėties. Dažniausiai naudojamos ženšenio rūšys yra Azijos ženšenis (Panax ginseng), Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius) ir Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus). Kiekvienoje ženšenio rūšyje yra įvairus kiekis ginsenozidų, kurie yra aktyvūs junginiai, atsakingi už daugelį su ženšeniu susijusių naudos sveikatai.

Ginsenozidai

Ginsenozidai yra steroidinių saponinų grupė, randama ženšenio augalų šaknyse, stiebuose ir lapuose. Manoma, kad šie junginiai pasižymi adaptogeninėmis, priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, todėl jie yra mokslinių tyrimų dėmesio centre dėl galimos naudos sveikatai. Ginsenozidų koncentracija ir sudėtis gali skirtis priklausomai nuo ženšenio rūšies, augalo amžiaus ir auginimo būdo.

Azijos ženšenis (Panax ginseng)

Azijos ženšenis, taip pat žinomas kaip Korėjos ženšenis, yra viena iš plačiausiai ištirtų ir naudojamų ženšenio rūšių. Jis kilęs iš kalnuotų Kinijos, Korėjos ir Rusijos regionų. Azijos ženšenyje yra didelė ginsenozidų koncentracija, ypač Rb1 ir Rg1 tipų. Manoma, kad šie ginsenozidai turi adaptogeninių savybių, padedančių organizmui susidoroti su fiziniu ir psichiniu stresu.

Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius)

Amerikos ženšenis yra kilęs iš Šiaurės Amerikos ir yra žinomas dėl savo šiek tiek kitokios ginsenozidų sudėties, palyginti su Azijos ženšeniu. Jame yra didesnė Rb1 ir Rg1 ginsenozidų dalis, panaši į Azijos ženšenį, bet taip pat yra unikalių ginsenozidų, tokių kaip Re ir Rb2. Manoma, kad šie ginsenozidai prisideda prie galimos amerikietiškojo ženšenio naudos sveikatai, įskaitant imuninės sistemos palaikymą ir nuovargio mažinimą.

Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)

Sibiro ženšenis, dar žinomas kaip eleuthero, yra kitokia augalų rūšis nei Azijos ir Amerikos ženšenis, nors dėl panašių savybių jis dažnai vadinamas ženšeniu. Sibiro ženšenis turi kitokį aktyvių junginių rinkinį, žinomą kaip eleuterozidai, kurie struktūriškai skiriasi nuo ginsenozidų. Nors eleuterozidai turi tam tikrų adaptogeninių savybių su ginsenozidais, jie nėra tie patys junginiai ir neturėtų būti painiojami vienas su kitu.

Kuris ženšenis turi didžiausią žensenozidų kiekį?

Kai reikia nustatyti, kuris ženšenis turi didžiausią ginsenozidų koncentraciją, Azijos ženšenis (Panax ginseng) dažnai laikomas stipriausiu pagal ginsenozido kiekį. Tyrimai parodė, kad Azijos ženšenio sudėtyje yra didesnė Rb1 ir Rg1 ginsenozidų dalis, palyginti su amerikietišku ženšeniu, todėl tai yra populiarus pasirinkimas tiems, kurie ieško galimos ginsenozidų naudos sveikatai.

Tačiau svarbu pažymėti, kad bendras ginsenozido kiekis gali skirtis priklausomai nuo konkrečios ženšenio veislės, augalo amžiaus ir auginimo būdo. Be to, apdorojimo ir ekstrahavimo metodai, naudojami gaminant ženšenio produktus, taip pat gali turėti įtakos ginsenozidų koncentracijai galutiniame produkte.

Taip pat verta paminėti, kad nors Azijos ženšenis gali turėti didžiausią tam tikrų ginsenozidų koncentraciją, Amerikos ženšenis ir Sibiro ženšenis taip pat turi unikalių ginsenozidų, kurie gali turėti savo išskirtinę naudą sveikatai. Todėl ženšenio pasirinkimas turėtų būti pagrįstas individualiais sveikatos poreikiais ir pageidavimais, o ne tik žensenozido kiekiu.

Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad ženšenis yra populiarus vaistažolių preparatas, turintis ilgą tradicinio naudojimo istoriją dėl galimos naudos sveikatai. Manoma, kad aktyvūs ženšenio junginiai, žinomi kaip ginsenozidai, prisideda prie jo adaptogeninių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Nors dažnai manoma, kad Azijos ženšenis turi didžiausią ginsenozidų koncentraciją, svarbu atsižvelgti į unikalias kiekvienos rūšies ženšenio savybes ir pasirinkti tą, kuris geriausiai atitinka individualius sveikatos poreikius.

Kaip ir vartojant bet kurį vaistažolių priedą, prieš vartojant ženšenį rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus. Be to, pirkdami ženšenio produktus iš patikimų šaltinių ir įsitikinę, kad jų kokybė ir stiprumas buvo patikrintas, galite užtikrinti, kad gausite didžiausią naudą iš produkte esančių ginsenozidų.

Nuorodos:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ženšenio farmakologija: daugybė sudedamųjų dalių ir daugybė veiksmų. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR ir kt. Panax ginseng CA Meyer nuovargį mažinantis poveikis: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Nuo dozės priklausomi pažinimo veiklos ir nuotaikos pokyčiai po ūmaus ženšenio vartojimo sveikiems jauniems savanoriams. Psichofarmakologija (Berlis). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ženšenis ir aukštas kraujospūdis. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.