Kuris ženšenis turi aukščiausius ginsenozidus?

Ženšenio tipai

Yra keletas ženšenio rūšių, kurių kiekviena turi savo unikalias savybes ir cheminę sudėtį. Dažniausiai naudojami ženšenio tipai yra Azijos ženšenis („Panax“ ženšenis), Amerikos ženšenis (Panax Quinquefolius) ir Sibiro ženšenis (Eleutherococcus Senticosus). Kiekviename ženšenio tipe yra įvairus ginsenozidų kiekis, tai yra aktyvūs junginiai, atsakingi už daugelį su ženšeniu susijusių naudos sveikatai.

Ginsenosidai

Ginsenosidai yra steroidinių saponinų grupė, randama ženšenio augalų šaknyse, stiebuose ir lapuose. Manoma, kad šie junginiai turi adaptogenines, priešuždegimines ir antioksidacines savybes, todėl jie yra moksliniai tyrimai, skirti jų potencialiam naudai sveikatai. Ginsenosidų koncentracija ir sudėtis gali skirtis priklausomai nuo ženšenio rūšių, augalo amžiaus ir auginimo būdo.

Azijos ženšenis („Panax“ ženšenis)

Azijos ženšenis, dar žinomas kaip Korėjos ženšenis, yra vienas iš plačiausiai ištirtų ir naudojamų ženšenio rūšių. Ji yra gimtoji kalnuose Kinijos, Korėjos ir Rusijos regionuose. Azijos ženšenyje yra didelė genozidų, ypač RB1 ir RG1 tipų, koncentracija. Manoma, kad šie ginsenosidai turi adaptogenines savybes, padeda kūnui susidoroti su fiziniu ir psichiniu stresu.

Amerikos ženšenis („Panax Quinquefolius“)

Amerikos ženšenis yra gimtoji Šiaurės Amerikoje ir yra žinomas dėl savo šiek tiek kitokios ginsenozidų sudėties, palyginti su Azijos ženšeniu. Jame yra didesnė dalis RB1 ir RG1 ginsenozidų, panašių į Azijos ženšenį, tačiau taip pat yra unikalių ginsenozidų, tokių kaip RE ir RB2. Manoma, kad šie ginsenosidai prisideda prie galimos Amerikos ženšenio naudos sveikatai, įskaitant imuninės funkcijos palaikymą ir nuovargio mažinimą.

Sibiro ženšenis (Eleutherococcus senticosus)

Sibiro ženšenis, dar žinomas kaip eleuthero, yra skirtingos augalų rūšys nei Azijos ir Amerikos ženšenis, nors dėl panašių savybių ji dažnai vadinama ženšeniu. Sibiro ženšenyje yra skirtingas aktyviųjų junginių rinkinys, žinomas kaip eleutherozidai, kurie struktūriškai skiriasi nuo ginsenozidų. Nors eleutherozidai turi tam tikrų adaptogeninių savybių su ginsenosidais, jie nėra tie patys junginiai ir neturėtų būti painiojami vienas su kitu.

Kuris ženšenis turi aukščiausius ginsenozidus?

Kai reikia nustatyti, kuriam ženšeniui didžiausia ginsenozidų koncentracija, Azijos ženšenis („Panax“ ženšenis) dažnai laikomas stipriausiu ginsenozido kiekiu. Tyrimai parodė, kad Azijos ženšenyje yra didesnė RB1 ir RG1 ginsenozidų dalis, palyginti su Amerikos ženšeniu, todėl tai yra populiarus pasirinkimas tiems, kurie siekia galimos ginsenozidų naudos sveikatai.

Vis dėlto svarbu pažymėti, kad bendras ginsenosido kiekis gali skirtis priklausomai nuo specifinės ženšenio įvairovės, augalo amžiaus ir auginimo metodo. Be to, perdirbimo ir ekstrahavimo metodai, naudojami gaminant Ginseng produktus, taip pat gali paveikti ginsenozidų koncentraciją galutiniame produkte.

Taip pat verta paminėti, kad nors Azijos ženšenyje gali būti didžiausia tam tikrų žandikaulių koncentracija, Amerikos ženšenis ir Sibiro ženšenis taip pat turi unikalių žandikaulių, kurie gali suteikti savo savitą naudą sveikatai. Todėl ženšenio pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiais sveikatos poreikiais ir pageidavimais, o ne tik atsižvelgiant į žarnyno turinį.

Išvada
Apibendrinant galima pasakyti, kad ženšenis yra populiari vaistažolių priemonė, turinti ilgą tradicinio naudojimo istoriją dėl galimo naudos sveikatai. Manoma, kad aktyvūs ženšenio junginiai, žinomi kaip ginsenozidai, prisideda prie jo adaptogeninių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Nors dažnai laikoma, kad Azijos ženšenis yra didžiausias ginsenozidų koncentracija, svarbu atsižvelgti į unikalias kiekvieno tipo ženšenio savybes ir pasirinkti tą, kuri geriausiai atitinka individualius sveikatos poreikius.

Kaip ir bet kokiame augaliniame priede, prieš naudojant ženšenį, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Be to, „Ginseng“ produktų pirkimas iš patikimų šaltinių ir užtikrinant, kad jie buvo išbandyti dėl kokybės ir stiprumo, gali padėti užtikrinti, kad produkte esančių žandikaulių gautumėte daugiausiai naudos.

Nuorodos:
Attele as, wu ja, yuan cs. Ženšenio farmakologija: kelios sudedamosios dalys ir keli veiksmai. „Biochem Pharmacol“. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim Hg, Cho JH, Yoo SR ir kt. „Panax Ginseng Ca Meyer“ antifatigų poveikis: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. PLOS vienas. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Nuo dozės priklausomi kognityvinės veiklos pokyčiai ir nuotaika po ūmaus ženšenio vartojimo sveikiems jauniems savanoriams. Psichofarmakologija (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ženšenis ir padidėjęs kraujospūdis. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.